سفر خوب باید باعث شود که هم بدن شما و هم ذهن شما بهبود یابد. بدترین حالت یک سفر این است که شما از بی خوابی و یا بهم خوردن خوابتان رنج ببرید و بیمار شوید. حال چگونه می توان در سفر برای داشتن خواب خوب و منظم برنامه ریزی کرد!؟